Contenus
Ce que j'apprends et ce qui fonctionne pour moi, classé par thème : développé couché, entraînement, nutrition, récupération, équipement.
Progresser au bench, franchir les plateaux, préparer une compétition.
Force, hypertrophie et organisation des séances après 40 ans.
Protéines, compléments et alimentation autour de l'entraînement.
Sommeil, gestion de la fatigue et prévention des blessures.
Ce que j'utilise vraiment à la salle et à la maison.